不少人都认为糖尿病是因为人吃多了糖，日积月累造成的。这样的想法错，吃太多的糖会让你的牙齿被蛀掉是真的，但是糖尿病却不一定。糖尿病是一种代谢性疾病，它的身份可不是那么简单。
什么是糖尿病？
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，出现高血糖的原因主要与分泌胰岛素的器官胰岛或将胰岛素发挥得淋漓尽致的组织器官出了问题有关，令到人体没有足够多的胰岛素去分解葡萄糖，造成血液内葡萄糖滞留，血糖升高。
胰岛极其重要组织器官如果健康正常，就算你吃多少的糖也是能正常代谢完的；一旦出现问题，吃糖无疑就是雪上加霜，使病人痛苦不堪。
糖尿病都有什么类型？
糖尿病按照病因分类大致可以分为4种，1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊类型糖尿病和妊娠糖尿病、继发性糖尿病；其中1型约占糖尿病总人数的5%~10%，2型最多，约占95%以上，其他的都比较少发。
1型糖尿病的病因为胰岛B细胞被损坏造成胰岛素绝对缺乏，也可以理解为胰岛已丧失其功能，患者只能依靠体外注射胰岛素才能得以存活，不然会出现酮症酸中毒，严重的时候会丧生的风险。这种糖尿病普遍存在年龄较少的青少年群体中。
2型糖尿病比1型就有比较明显的遗传倾向了，能受各种环境因素影响，病因出在胰岛素抵抗和胰岛素分泌出现了相对缺陷。且发病率会随着年龄、肥胖及缺乏劳动或体育锻炼等因素有关，会比较偏爱成年人尤其是45岁以上的人。病程进展缓慢，多数没有明显症状可以琢磨，一经发现多已确诊，很少有人会发生酮症酸中毒。
其他特殊类型糖尿病的病因比1和2型糖尿病较为复杂，发病机制不同，有内分泌疾病、药物诱导等等的原因造成，大多数都要使用胰岛素进行治疗。而妊娠糖尿病是妇女在妊娠期间诊断出来的特有糖尿病，不过多数人的血糖会随着生产完毕而恢复到正常水平。
而继发性糖尿病则是明确的病因造成的糖尿病，如胰腺切除，急慢性胰腺炎等都会发生，但是发生率偏低。
糖尿病怎样防？
糖尿病已经成为威胁人类生命安全的慢性病之一，有家族糖尿病史、”细腿大肚子”的肥胖人士、年龄大于45岁的中年人群、生活习惯不良、高血压和高血脂异常的人、怀孕有过血糖升高还有产过超4公斤巨大儿的妇女等等都是糖尿病瞄准的”头号名单人员”，因此预防糖尿病要做到以下这样：
1、 生命在于运动
运动可以强身健体、减轻体重、锻炼肌肉，合理的运动其实可以减少患糖尿病的风险，还能激发胰岛细胞活性，每周至少运动4小时以上的人患糖尿病的风险就更加低。
2、 健康饮食是关键
荤素搭配，粗细搭配的组合可以让营养更均衡。多吃粗粮少吃快餐可以减低血液中的糖分和油脂，有助于抵御疾病。
3、 生活习惯要合理
长期熬夜和睡眠过多都不利于身体正常运行，保持充足的睡眠即可，过多或过少地睡眠都会增加患糖尿病的风险。
4、 不良情绪合理调剂
人在生气、愤怒的情况下会自动开启保护机制，”化悲愤为食量”说的就是人在高压状态下会出现胃口大开、心跳加速、呼吸加快和血糖升高的现象，因此及时排解不良情绪能降低患糖尿病的风险。
总而言之，对健康有害的事情少做，能让人多活十年。
